Es posible que hayas estado cepillándote mal los dientes porque quizás no estés utilizando el cepillo de dientes adecuado o te dejas zonas sin lavar o no empleas el suficiente tiempo para conseguir la mejor limpieza oral. Pero no temas que no todo es tan malo ni los dientes se te van a caer mañana por no cepillarte bien los dientes, lo importante es detectar el problema. A partir de ahora no hay excusa, sigue los siguientes consejos ofrecidos por el Dr. David Huertas del Institut Ortodòncia Barcelona y te asegurarás que a partir de ahora te lavas los dientes de la forma más correcta y eficaz.
MANTÉN TU CEPILLO DE DIENTES LIMPIO
Piensa en tu cepillo de dientes como una herramienta de limpieza, deberás mantenerlo limpio lavándolo después de cada uso y secarlo al aire libre lejos de cualquier tipo de material que pueda contaminarlo. Evita dejar el cepillo de dientes en un vaso encima del lavabo, estará expuesto a millones de bacterias y partículas desagradables.
ELIGE UN BUEN CEPILLO DE DIENTES
Podemos encontrar un amplio abanico de cepillos de dientes manuales y eléctricos, con diferentes tipos de dureza, formas y tamaño. Desde la Asociación Dental Americana nos aconseja que usemos un cepillo de dientes suave, de un tamaño adecuado para nuestra boca y que nos facilite llegar a todas las zonas.
Dr. David Huertas nos recomienda renovar nuestro cepillo de dientes cada 3 o 4 meses, incluso antes si las cerdas del cepillo están rotas o en mal estado.
EL MÉTODO ADECUADO DE CEPILLARTE BIEN LOS DIENTES
Además, de contar con un buen cepillo de dientes y un buen dentífrico deberás conocer y saber que la técnica es muy importante. En primer lugar, aplicamos una pequeña cantidad de dentífrico en el cepillo, lo colocamos sobre los dientes procurando formar un angulo de 45º con las encías. Empezaremos cepillando la parte delantera de los dientes, repitiendo el mismo proceso por la parte de atrás, la zona no visible de los dientes, seguimos cepillando la zona con la que masticamos, siempre desde atrás hacia adelante, cubriendo zonas pequeñas.
Para cepillar bien la parte posterior de los incisivos, la dirección del cepillo de dientes deberá ser en vertical y moviendo el cepillo desde arriba hacia abajo. Para mantener un aliento fresco y eliminar todas las bacterias también tenemos que cepillar la lengua y utilizar hilo dental una vez al día.
Desde el Institut Ortodòncia Barcelona, el Dr. David Huertas nos recuerda la importancia de llevar a cabo una buena limpieza dental diaria, para prevenir enfermedades y molestias bucodentales, como bien sabéis, la prevenir es la mejor manera de ahorrar y evitar futuros problemas como caries o enfermedades en las encías.
QUE PASTA DE DIENTES ES LA MEJOR
Es importante que tengas en cuenta que no todas las pastas de dientes son iguales, deberás encontrar el dentífrico que mejor se adapte a tu edad y a las necesidades de la salud de tu boca. Pero, cuál es la más adecuada? Para que goces de un buen aliento y dientes sanos Dr. David Huertas te aconseja que utilices siempre una pasta de dientes que contenga flúor y calcio y si sufres sensibilidad dental elige un dentífrico adecuado que te ayude a minimizar las molestias.
CEPÍLLATE 2 MINUTOS, 3 VECES AL DIA!
Por falta de tiempo, prisa o pereza no dedicamos el tiempo necesario para conseguir una buena limpieza bucal. La duración del cepillado y el método utilizado son las claves principales en el éxito de tu salud dental. Dr. David Huertas nos explica que si queremos tener una buena salud bucodental, además de una bonita sonrisa y aliento fresco, es necesario lavarse los dientes durante 2 minutos, tres veces al día después de cada comida.
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