Llegan las esperadas fiestas navideñas para todos, pequeños y mayores y por lo tanto la cena o comida de Navidad. Momentos entrañables que acaban siempre desarrollándose alrededor de una mesa con suculentos y copiosos manjares.
El Dr. David Huertas desde el Institut Ortodoncia Barcelona y la nutricionista clínica Merce Cusí queremos darte unos consejos para que tus dientes y tu salud no se resientan debido al tipo de comidas de estas fechas.
Protege tus dientes y brackets
Los principales alimentos de estas fiestas contienen muchas grasas saturadas y también grasas trans tanto en carnes, embutidos y lácteos enteros así como por el tipo de cocciones más grasientas y a altas temperaturas. También son muy típicos los dulces, como turrones, chocolate, roscón de reyes,… todos estos alimentos producen un efecto de acidificación en la cavidad bucal que favorece la caries.
Concretamente hay algunos alimentos de gran dureza como el turrón de alicante o la cáscara del marisco al romperlo, que puede dañar seriamente nuestros dientes y encías y que son alimentos totalmente PROHIBIDOS si se está sometiendo al tratamiento de ortodoncia. El alcohol también es una bebida muy típica y que nos acompaña para festejar estas fechas y que por su contenido en azúcar también ayuda a acidificar la cavidad bucal.
Por todo ello y dado que no podremos evitar la mayor parte de las comidas, además de permanecer fuera de casa durante muchas horas, te recomendamos unas pautas para cuidar tus dientes y paliar al máximo las consecuencias de estas comidas.
¡Apuesta por una Navidad saludable!
Recuerda, comer con moderación dulces y postres. Disfruta de los platos cuyo principal ingrediente sea la proteína y te sentirás saciado lo que te permitirá dosificar la ingestión de productos azucarados. Además y para compensar las largas sobremesas procura realizar algún ejercicio suave, como salir a pasear una vez hayas realizado la digestión y/o antes de la comida principal.
Acude a tu odontólogo si notas algún problema en tu boca o dientes. Si tienes una urgencia dental o de ortodoncia no dudes en llamarnos al teléfono de atención telefónica 696 04 76 58. Desde Institut Ortodoncia os deseamos una feliz Navidad y un próspero año 2016 llenos de sonrisas sanas y felices.
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